Загадочная маска для волос КОРА или таинственный опыт по укреплению волос
Содержание статьи
Загадочная маска для волос КОРА или таинственный опыт по укреплению волос
Этим летом мне особенно активно пришлось бороться с выпадением волос. Я сканировала разные источники информации на предмет нужных мне средств и где-то упоминали маску Кора. Случайно (ну, почти) обнаружила маску в ИМ всего за 306 р. Купила, конечно.
Еще до этого, в июне меня накрыл сильный волосопад (>300 волос в день) и я пользовалась линейкой Каарал К05 (шампунь, лосьон и ампулы) примерно 1.5 месяца, в результате к началу августа выпадение уменьшилось до >200 волос при мытье головы и появилось много новых волосков.
Нужно было зафиксировать результат и, по возможности, улучшить его. Поэтому я решила применять К05 не 3 раза в неделю, а 2 раза (шампунь+ампулы), согласно инструкции, и добавить что-то новенькое. Как писала выше, выбор пал на KORA Phytocosmetics крем-маска для укрепления и роста волос.
Итак, весь август я чередовала Каарал и маску Кора. Мыла голову через день. Получалась такая схема: 1 день — К05, 2 день — не мою, 3 день — КОРА, 4 день — не мою.
В таком режиме одной банки маски мне хватало на 6 применений.
Когда пользовалась одним комплексом Каарал, заметила, что волосы быстрее растут, где-то 2 см вместо 1.5 см. При этом выпадение сокращалось довольно медленно.
Первое же использование маски Кора каким-то волшебным образом подействовало на мои волосы и выпало сразу около 50 волосков вместо 200. Не смея надеяться, чтобы не разочароваться в волшебстве, через день воспользовалась К05. Опять почти 200!
В общем, такая странность преследовала меня весь месяц. При использовании КОРы всегда выпадало намного меньше волос, чем при Каарале. С комплексом К05 выпадение постепенно снижалось, а при использовании КОРы оно будто временно приостанавливается.
Неясно только, с чем это связано, и очень любопытно. Либо маска КОРА задерживает выпадение волос, которые находятся в фазе телогена, либо у меня слабые волосяные луковицы, которые выскакивают со своих мест во время анагена/катагена. Но последнее мне кажется крайне маловероятным, поэтому пока остается 1я версия.
Хотя в одной книге о волосах от загадочного индийского автора я читала, что волос может вернуться из фазы катагена в анаген. Необязательно перейдет в телоген. Вроде как отдохнет и снова в рост.
Так или иначе, техническая сторона данного вопроса мне все равно осталась непонятна.
Что касается главной цели — укрепление волос, к концу месяца стало выпадать >100 волос за мытье. Рост волос остался таким же, 2 см, но думаю, что благодаря Кааралу.
Действие маски (инфо с сайта производителя):
Иловые сульфидные и сапропелевые грязи, включенные в состав маски, великолепно очищают кожу головы, останавливают выпадение волос, ускоряют рост, обогащают витаминами и ценными макро- и микроэлементами. А эфир лаванды усиливает кровообращение, оздоравливает кожу головы и является отличной профилактикой выпадения волос.
Эксклюзивная формула маски оказывает интенсивное воздействие на кожу головы и волосяные фолликулы. Глубоко очищает волосяные каналы от жира и загрязнений, питает, укрепляет луковицу волоса, улучшает структуру волос, насыщает витаминами и минералами, активно стимулирует рост волос.
Результат: при регулярном еженедельном использовании крем-маски для роста волос они меньше выпадают и приобретают дополнительный объем.
Действие маски (инфо с баночки):
Уникальный минеральный комплекс и натуральные растительные экстракты, традиционно применяемые для ухода за ослабленными, склонными к выпадению волосами, глубоко очищают кожу головы и волосяные каналы от избыточного жира и загрязнений, питают, укрепляют луковицу волоса, восстанавливают поврежденную структуру волос, стимулируют их рост, предупреждают появление ранней седины. Маска успокаивает раздраженную кожу головы, препятствует появлению перхоти, делает волосы эластичными и сильными от корней до самых кончиков, придает волосам объем и естественный блеск.
Применение:
1-2 раза в неделю нанести крем-маску на влажные волосы, мягко втирая в кожу головы, надеть полиэтиленовую шапочку, укутать голову полотенцем. Оставить на 30-40 мин, смыть «Шампунем для укрепления и роста волос», затем смягчить волосы «Бальзамом ополаскивателем».
Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов.
Вот так выглядит содержимое баночки. У меня это уже вторая. В центре банки образовалась забавная дырочки, т.к. маска почему-то оказалась на пластиковой мембране, хотя вверх тормашками не стояла.
Цвет серый, консистенция неоднородная, видны комочки. Производитель указывает, что возможен неоднородный оттенок средства. Комочки меня не смущают, хотя в 1й баночке их не наблюдала.
Применяла маску согласно инструкции, наносила на немытые влажные волосы, массируя кожу головы так, чтобы маска равномерно распределилась по проборам, надевала полиэтиленовую шапочку для душа, сверху вязаную шапку и держала минут 40. Затем смывала водой и 2 раза промывала шампунем. Бальзам при этом уже не требовался.
Результат мне всегда очень нравился. Волосы получаются пышные и блестящие, но немного перепитаны и быстрее становятся жирными.
Продукты в посте
- Крем-маска для укрепления и роста волос Кора
Источник
Косметика «Кора» знаменита в России и за ее пределами. Одна из первых в нашей стране эта марка начала выпускать аптечные средства по доступной цене, которые отличаются эффективным воздействием. Вспомнить хотя бы известные маски для лица с гиалуроновой кислотой и фруктовыми кислотами — о них написаны тысячи отзывов. Линейка для волос у «Коры» появилась относительно недавно, она постепенно расширяется, но пока в ней только шесть масок.
Преимущества, недостатки и особенности
Внимание! «Кора» позиционирует себя как лечебную косметику, в ее составе всегда натуральные компоненты.
Но есть в линейке и экспресс-средства — продукты, которые мгновенно приводят в порядок, но не имеют явного накопительного эффекта. В серии для волос есть место и первым, и вторым средствам. Укрепляющие Маски или, например, экспресс-маски для придания волосам объема — такие продукты можно увидеть на полках в аптеках.
К преимуществам, безусловно, относятся цена и доступность. Несмотря на обилие натуральных компонентов, «Кора» рассчитана на средний ценник, а некоторые ее средства по эффекту гораздо лучше, чем у дорогих иностранных марок. Ещё один плюс — направленность воздействия средств, исходя из типа волос.
В линейке можно найти средства для волос:
-
сухих;
- жирных;
- ослабленных;
- окрашенных.
Способ нанесения — тоже плюс при выборе маски. У «Коры» масочки легко наносятся, их не нужно долго держать под термошапкой, они легко смываются, не оставляя маслянистого или жирного следа на волосах. А экспресс-средства и вовсе нужно держать на голове всего пару минут.
Перейдем к минусам: Для многих небольшой выбор продуктов в линейке станет минусом. Также к нему можно отнести несочетаемость масок с шампунями и бальзамами других марок. У многих при использовании своего шампуня и средств от «Коры» возникают последствия в виде высыпаний, шелушений или сухости. Все, конечно, зависит от индивидуальной непереносимости отдельных компонентов или их несочетаемости с другими.
Еще один минус — это упаковка. Многим пластиковая упаковка покажется неэкологичной, а средства в баночках негигиеничными. Но здесь можно отдать должное, что такая упаковка не делает заметного прибавления к цене средства.
Рейтинг популярных средств этой марки
Рассмотрим линейку профессиональных масок для волос, узнаем о направленности действия, к каким типам шевелюры подходят, какие особенности имеют.
Кератиновое восстановление
Средство увлажняет кожу головы и увлажняет волосы, восстанавливающий эффект и витаминизирует структуру волос, насыщая их полезными микроэлементами.
Покрытие кератиновой пленкой помогает сделать волосы блестящими, гладкими, но в то же время объемными. Такая маска подойдет тонким, обезвоженным, пострадавшим после окрашивания волосам.
В составе маски находится:
- комплекс из трех видов кератина;
- десяти видов трав и витаминов группы В;
- Д-Пантенол;
- масла кокоса и сои.
Важно! Маску можно назвать «увлажняющей бомбой», направленной и на сухие кончики и на безжизненные корни.
Способ применения:
- Наносить ее нужно на влажные чистые волосы, равномерно с помощью лопаточки по всей длине.
- Через 20 минуть необходимо смыть водой.
Для укрепления и роста локонов
Эксклюзивная формула маски оказывает интенсивное воздействие на кожу головы и волосяные фолликулы. Глубоко очищает волосяные каналы от жира и загрязнений, питает, укрепляет луковицу волоса, улучшает структуру волос, насыщает витаминами и минералами, активно стимулирует рост волос. Уникальный минеральный комплекс помогает не только укреплять волосы, но и глубоко питать их и очищать.
Маска на основе:
- сапропелевой грязи;
- сульфидные и гуминовые кислоты;
- экстракты и масла — одуванчика, хрена, лопуха, крапивы, мать-и-мачехи и лаванды.
Способ применения:
- Наносится маска на влажные волосы, можно мягко втирать в кожу головы.
- Затем укутать голову полотенцем.
- Смывать через 30 минут, затем можно промыть голову шампунем.
Для сухих и поврежденных
Маска оказывает мгновенный восстанавливающий эффект. Она увлажняет, укрепляет и помогает сохранить волосяной стержень после окрашивания. Волосы становятся упругими и эластичными.
Содержит:
-
аминокислоты;
- глицин;
- пролин;
- фениаланин;
- бетаин;
- кератин;
- коллаген;
- пантенол;
- пшеничные протеины;
- листья земляники;
- шалфей;
- масло подсолнечное и кокоса.
Способ применения:
- Наносится на чистые влажные волосы.
- Держать ее нужно не более 10 минут.
Справка! Маска используется как бальзам для волос, ее можно наносить регулярно.
Восстановление окрашенных
Маска направлена на сохранение структуры волоса после окрашивания. Для этого она содержит масла и аминокислоты. А защита от ультрафиолетовых лучей препятствует выгоранию цвета. Важно, что тонированные и окрашенные локоны после окрашивания часто теряют эластичность и мягкость. Компоненты, содержащиеся в маске, призваны восполнить этот баланс.
Активными ингредиентами являются:
-
пенник луговой;
- шалфей;
- масло кокоса;
- глицин;
- аланин;
- серин;
- валин;
- тереонин;
- протеины пшеницы;
- коллаген;
- бетаин;
- пантенол.
Способ применения:
- Наносится маска после шампуня на чистые влажные волосы.
- Оставить ее нужно на 10-15 минут.
- Затем смыть теплой водой.
Противопоказания и возможные побочные действия
Противопоказаниями при использовании будет непереносимость определенного из компонентов, входящего в состав маски. Важно ознакомиться с инструкцией перед применением. Нежелательно использовать маску на кожу головы с травмами или порезами.
Как часто можно использовать?
Экспресс-маски можно использовать ежедневно или после каждого мытья головы. Результат после них заметен сразу, но не является накопительным.
Внимание! Если вы перестаете пользоваться средством, то волосы возвращаются к исходному варианту. Если же вы пользуетесь крем-маской, то она имеет накопительный эффект и через 5-10 применений восстанавливает структуру волоса. Пользоваться ей нужно 2-3 раза в неделю.
Заключение
«Кора» — профессиональная косметическая серия, которая выпускает неплохие маски для волос. Их состав максимально прост и понятен, но при этом натуральные экстракты трав и аминокислоты помогают сохранить структуру волосяных фолликул, проникая в их структуру изнутри. Маски рассчитаны на средний ценовой сегмент и подойдут для регулярного использования.
Источник
Кора маска для волос
Укрепляющая кора маска для волос обладает уникальным составом, что и объясняет потрясающие свойства данного средства. Самый большой эффект проявляется в тепле, поэтому после нанесения маски на волосы, голову обязательно необходимо закутывать в полотенце. Именно в таких условиях, лечебная грязь и глина, которые также являются ингредиентами уникальной маски кора, начинают высвобождать свои действующие вещества, которые оказывают благоприятное влияние на здоровье волос.
Укрепляющая маска для волос кора отзывы
В основе этого уникального средства лежит комплекс, который состоит из натуральных трав и других полезных веществ. Экстракт растений способствует нормализации состояния кожи головы, улучшает кровообращение, что положительным образом сказывается не только на укреплении волос, но и на их росте. Кора крем маска для укрепления волос более чем на 70% состоит из натуральных трав, которые питают кожу головы, тем самым исключают вероятность проявления перхоти.
Отдельно стоит отметить минеральные грязи, которые отвечают за секрецию сальных желез, что способствует их активности, выводят разного рода токсины, а также очищают поры от грязи. Также маска очень укрепляет волосы, что предупреждает их выпадение. При этом маска отличается очень приятным запахом, а после ее нанесения наблюдается практически мгновенный эффект. Лабораторно доказано, что данная маска для волос укрепляет структуру каждого волоска, при этом наделяет их натуральным блеском.
Стоит отметить, что состав макси благоприятно влияет не только на состояние волос, но и на кожный покров головы. Замечено, что используя маску длительное время, комбинируя ее с обычным шампунем, наблюдается действительно эффективный результат, который предотвращает появление перхоти, делает волосы более сильными и здоровыми и предупреждает их выпадение. Данную маску для волос вполне оправданно можно назвать универсальной, так как она способна устранить все проблемы кожи головы и волос.
Из чего состоит крем маска для укрепления волос
В составе данной маски для волос находится очень много полезных ингредиентов, которые оказывают благоприятное влияние на здоровье волос и кожный покров головы, но все же есть два основных продукта, которые заслуживают отдельного внимания:
- Черная сапропелевая грязь. Она является очень мощным лечебным средством, которое используют для улучшения кровообращения, а также укрепления стенок сосудов. За счет ускоренных метаболических процессов, увеличивается кислородный обмен, который в свою очередь стимулирует ускоренный рост волос. Также эта грязь отличается сильным антибактериальным эффектом, что позволяет снять любые воспалительные процессы, которые протекают в кожном покрове головы, при этом, не повреждая уязвимый эпидермис. Огромное количество витаминов, аминокислот и других полезных компонентов будут оказывать благоприятное влияние не только на кожу головы и сами волосы, но и на весь организм в целом;
- Одуванчик. Это растение уже давно добавляют в различные маски для волос, так как оно позволяет не только увеличить здоровье и красоту волос, но и на долгое время закрепить полученный эффект. Лучше всего проявляет себя в предупреждении выпадения волос, насыщает силой тусклые волосы, а также препятствует появлению перхоти, так как очень хорошо питает кожный покров головы полезными веществами. Данная маска для волос кора отзывы о которой можно найти на тематических форумах и официальном сайте производителя, позволит вернуть былую красоту и здоровье даже самых поврежденных волос;
- Эфирное масло лаванды. Примечательно, что это вещество оказывает благоприятное влияние не только на здоровье волос, но и на весь организм в целом. Масло лаванды отличается сильным бактерицидным и антисептическим эффектом, что позволяет быстро снять любые воспаления кожи и быстрее заживляет раны.
Способ применения
Производитель рекомендует использовать маску один или два раза в неделю. Зависит это от первоначального состояния волос и кожи головы. В любом случае, крем маска для укрепления и роста волос должна наноситься только на влажные волосы, аккуратно втирая ее в кожу головы и расчесывая волосы по всей своей длине. После нанесения маски, на голову стоит одеть шапочку из полиэтилена, а сверху все закутать полотенцем.
Маска выдерживается в течение 40-50 минут, после чего смывается теплой водой с добавлением шампуня. Увеличенное время выдерживания маски связанно с тем, что только в таком случае все активные вещества, которые содержаться в маске Кора, успеют проявить свой эффект. Для закрепления эффекта, волосы рекомендуют смягчить при помощи ополаскивателя. Можно использовать бальзам ополаскиватель из этой же линии препаратов, что позволит добиться еще лучшего результата.
Источник
Как разбудить спящие луковицы волос на голове
Кто из женщин и мужчин не мечтает о густых, красивых, здоровых волосах? Но иногда внешний вид шевелюры оставляет желать лучшего: то ли от природы волосы редкие, то ли стали выпадать. Есть ли у нас какой-то резерв фолликулов, и можно ли активизировать, «разбудить» их? Разберемся вместе.
Спящие луковицы волос: миф или реальность?
Как устроен волос? Чтобы описать устроение волоса, его условно делят на две части: живую, которая находится в коже головы (корень), и кератиновую, над поверхностью кожи (стержень).
Живая часть размещена в специальном клеточном «мешочке». Это мешочек и корень в нем — то, что называют фолликулом.
Та область корня волоса, из которой начинается развитие кератиновой структуры, — это луковица. Ее условно можно разделить на верхнюю, обновляющуюся часть, и «донце», где главным образом и происходит процесс зарождения и интенсивного деления новых клеток.
Луковицу питают сосуды волосяного сосочка. Сосочек и дно луковки составляют так называемую матрицу роста. Например, если волос выдернуть с корнем, но при этом матрица останется целой, рост волоска будет возобновлен.
Как совершается рост волос? Он проходит несколько фаз:
• анаген, период активности — фолликул непрерывно производит кератиновый стержень в течение 3-7 лет (иногда до 10); от продолжительности анагена зависит, насколько длинным вырастет волос;
• катаген — активность деления клеток луковицы сходит на нет, волос замирает в росте и начинает отделяться от питающего сосочка (3-4 недели);
• телоген — волос больше не растет, удерживается в дерме лишь благодаря глубине укоренения, постепенно выпадает (2-3 мес.); клетки луковицы начинают подготовку к новому периоду анагена.
Регулируют продолжительность фаз роста и смену одной на другую гормоны.
На голове здорового человека около 90% волосков одновременно переживают стадию анагена, правда, разные его уровни: в противном случае все волосы покидали бы дерму одновременно. 9-10% шевелюры переживает период телогена. В случае каких-то проблем с жизнедеятельностью организма это соотношение может меняться. Когда более 50% волосяного фонда переживает фазу телогена, остро встает вопрос потери волос и облысения.
Что влияет на густоту волос? Густота шевелюры зависит от нескольких параметров:
• во-первых, она задана генетически и зависит от числа волосяных фолликулов в коже головы, причем увеличить его невозможно;
• во-вторых, густота волос определяется качеством работы фолликулов — так, один фолликул может производить несколько волосков (до 4); может формировать волосы нормальной толщины или истонченные; может находиться в стадии роста до 10 лет, а может быстро переходить в стадию покоя.
Как выпадают волоски? В норме волоски выпадают вместе с фрагментом луковицы, ее верхней частью. «Донце» луковицы остается, и с его помощью начинает формироваться новый волос. Однако иногда, из-за различных патологий в организме, волоски могут начать выпадать вместе с целой луковицей. В этом случае роста волос на этом месте ожидать нельзя.
Что считают спящими луковицами? Спящие луковицы — те фолликулы, которые работают не в полную силу: например, вместо 2-3 волосков продуцируют один, или вместо сильного толстого волоса дают тонкий, слабый. Еще к числу спящих относят фолликулы, у которых телоген по каким-либо причинам пролонгирован, а фаза активности существенно сократилась.
До сих пор ведутся споры между учеными, если ли у человека резервные фолликулы, которые начинают работать в случаях внезапного тотального облысения либо стимуляции роста волос. Большинство специалистов склоняется к мысли, что такого резерва в организме не существует, а повышение густоты шевелюры обеспечивается увеличением фолликулярных групп (количества волосков, растущих из одного фолликула) до генетического максимума.
Может ли луковица уснуть навсегда? Когда со здоровьем человека есть проблемы, то волосяная луковица постепенно уменьшается в размере и деградирует. Если не поспешить с лечением, то она будет замещена соединительной тканью, и тогда «пробуждать» будет уже нечего. В таких ситуациях поможет только пересадка фолликулов.
Вывод: спящие луковицы волос на голове — те, что работают не в полную мощность, либо задержались в периоде покоя. На рост здоровых волос влияет состояние луковицы и волосяного сосочка, их полноценное питание, а оно в свою очередь зависит от работы эндокринной и других систем организма.
Важно! Если вас настораживает количество выпадающих волос, внимательно рассмотрите их. Когда на конце волоса вы видите светлое утолщение, переживать не о чем: он прожил свой жизненный цикл и только потом выпал. Если же волосок оканчивается темной колбочкой, это повод поспешить к врачу.
Почему луковицы «засыпают»?
Важнейшие факторы остановки роста волос — внутренние нарушения в работе луковицы и недостаток ее питания через волосяной сосочек. Если организм мешает луковице выполнять свои функции, или питание волоса ухудшается, прерывается, он выпадает и больше не растет. Причин этому множество:
• болезни эндокринных органов или гормональная терапия — такие состояния вызывают нарушение баланса гормонов в организме, что угнетает работу волосяных луковиц;
• аутоиммунные состояния — иммунная система организма может начать атаковать фолликулы как чужеродных агентов, буквально уничтожая их;
• болезни, инфекции, травмы, операции — любое повреждение вынуждает организм затрачивать массу питательных веществ и витаминов на восстановление; шевелюра недополучает необходимых веществ для нормального роста;
• скудное питание — когда организму не хватает белка, липидов, витаминов, он перераспределяет питательные вещества согласно принципу большей важности; понятно, что локоны не являются жизненно-важным органом, и фолликулам просто не из чего «строит» волоски;
• стрессы — они искажают гормональный баланс, сужают капилляры, питающие локоны, затрачивают резервы организма на адаптацию; в результате сосочек уменьшается в размерах, фолликул истощается, развивается его дистрофия;
• болезни кожи головы — псориаз, себорея и т. п.; состояние дермы непосредственно сказывает на работе волосяных фолликулов в ней;
• наркоз, воздействие химио-, лучевой терапии, сильнодействующих препаратов, алкоголя и т. п. — общая интоксикация организма в первую очередь скажется на работе волосяной луковицы;
• неправильный уход — редкое мытье головы, злоупотребление стайлинговыми средствами, нанесение кондиционеров и бальзамов на кожу головы может привести к закупорке сальных и потовых желез; развивается воспаление, ухудшается дыхание кожи, тем самым работа волосяных фолликулов ставится под угрозу.
Важно! Окрашивание волос, завивки, использование термоприборов не могут повредить волосяные луковицы: они расположены глубоко в коже. Однако прическа все равно поредеет, ведь локоны утратят прочность, гибкость и станут просто отламываться. Если дать волосам время на восстановление, они вернут прежнюю густоту.
Что разбудит луковицы?
Спящие фолликулы волос на голове можно пробудить как в домашних условиях, так и с помощью достижений медицины и косметологии. С задачей справятся препараты и процедуры:
• снабжающие волосяной фолликул всеми необходимыми для полноценной жизнедеятельности веществами (аминокислотами, витаминами, микроэлементами и т. д.);
• стимулирующие кровообращение в коже головы и обменные процессы внутри фолликула.
Однако их действие будет эффективным лишь при условии излечения провоцирующих заболеваний (если таковые имеются).
Работа над густотой локонов обязательно должна быть комплексной, т. е. проводится сразу по нескольким направлениям. Нельзя пропить витамины, или сделать пару раз мезотерапию, чтобы получить шевелюру своей мечты.
Важно! Идеальным считается состояние прядей, когда на любом 5-сантиметровом проборе встречается не менее 15 новых волосков разной длины.
Здоровый организм
Здоровье и густота локонов находятся в прямой зависимости от физического здоровья и эмоционального состояния человека. В здоровом теле:
• стабильный гормональный фон, что напрямую влияет на качество локонов;
• адекватное состояние нервной системы, от работы которой также зависит функционирование луковиц;
• без сбоев работает пищеварительная система, чтобы снабжать в том числе пряди всеми необходимыми веществами;
• нет нарушений кровообращения, а значит локоны получают достаточное питание.
Поэтому прежде чем восстанавливать густоту локонов, пройдите всестороннее медицинское обследование, выявите причину поредения шевелюры и пролечите обнаруженные заболевания. Особенно важно сделать это в случаях, когда волосы начинают выпадать без видимых причин, так что образуются очаги полного облысения.
Важно! Здоровье организма зависит не только и не столько от походов к врачу. Гораздо важнее образ жизни, который вы ведете. Чтобы иметь густую шевелюру, занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе, спите не менее 8 часов в сутки и закаляйтесь.
Следите за рационом
Кожа головы — это не слизистая оболочка ЖКТ. Она не способна вбирать и доставлять с током крови питание к волосяным луковицам. Поэтому один из верных способов разбудить спящие луковицы — это наладить поступление нужных им протеинов, жиров, углеводов, клетчатки и витаминов изнутри.
Надо позаботиться о том, чтобы на столе были:
• нежирные мясные продукты: минимум дважды в день необходимо съедать порцию белка размером с вашу ладонь;
• жирная рыба, оптимальное количество в неделю — 350 г;
• овощи — пять порций в день, или пять овощей среднего размера;
• фрукты — 250 г в день максимум, т. е. примерно два фрукта;
• стакан кефира или натурального йогурта, кусочек твердого или мягкого сыра размером с ваши три пальца — ежедневно;
• творог — 100-150 г каждый день;
• сливочное масло, горький шоколад — порция с большой палец;
• каши из гречки, нешлифованного риса, других круп, цельнозерновой хлеб — всего этого вместе не более 500 г в день;
• орехи, семечки, семена льна, чиа, др. — 20 г в день;
• достаточное количество жидкости — 40 мл на килограмм веса ежедневно (включая чай, соки, первые блюда).
Не должно быть на вашем столе:
• сладостей, особенно промышленного производства;
• сдобной выпечки;
• копченостей;
• жаренного;
• излишне соленого;
• алкоголя;
• фаст-фуда;
• сладких газированных напитков.
В качестве помощи организму можно дополнять свой рацион поливитаминными комплексами для волос и ногтей, рыбьи жиром, пивными дрожжами и другими био-добавками. Чтобы создать идеальный индивидуальный рацион, учитывающий ваше состояние, привычки, нагрузки и проблемы, стоит посетить диетолога. Питание, подобранное специалистом, поможет не только вернуть красоту локонов, но и избавит от лишних килограммов, целого ряда недомоганий.
Важно! Регулярные или длительные диеты приводят не только к полному истощению волосяных луковиц и выпадению прядей, но и к ломкости ногтей, разрушению зубов, серьезным заболевания внутренних органов и нарушению обмена веществ.
Луковицы будит кровоток
Все необходимые для работы волосяного фолликула вещества попадают к нему благодаря кровообращению. Чем интенсивнее будет оно в области кожи головы, тем лучше будет снабжаться полезными элементами волосяной сосочек. Поэтому издавна для увеличения густоты волос использовались методы, усиливающие кровоток в волосистой части головы. Секрет эффективности — регулярность.
• Массаж. Обычный ручной, или с помощью массажоров, аппликаторов, массажных щеток. Выполнять его нужно бережно, мягкими надавливающими и поглаживающими движениями, в направлении ото лба к затылку. Волосы нельзя дергать, рвать, запутывать, кожу скрести ногтями либо острыми краями предметов. Расческой проводят по локонам по 40-100 раз в каждом направлении: помимо эффекта массажа расчесывание распределяет кожный жир по всей длине и делает пряди более эластичными.
• Жгучие маски для волос. Для активизации спящих луковиц в домашних условиях применяют маски, содержащие компоненты, раздражающие кожу и вызывающие прилив крови к ней. Ингредиентами служат сок лука, чеснока, имбирь горчица, мед, перцовая спиртовая настойка. Выдерживать маску на голове следует как можно дольше — столько, сколько вы способны выдержать жжение. Смывать средство лучше теплой водой, ополаскивать локоны — холодной.
• Перевернутые позы йоги. Когда человек находится в перевернутом состоянии, по закону гравитации кровь устремляется к голове, усиленно питая ее ткани. Давление, которое возникает при выполнении таких поз, тоже отлично стимулирует кровообращение. Выполняйте известную с детства «березку», «мостик», делайте наклоны к стопам, и пряди скажут вам спасибо.
Важно! Эффективность домашних методов не в состоянии конкурировать с крио- и мезотерапией, плазмоферезом, электорофорезом и другими инъекционными и микротоковыми процедурами. С их помощью питательные вещества попадают непосредственно в проблемную зону, вызывая интенсивный рост волос.
Продукты для стимуляции роста волос
Фармацевтическая и косметическая промышленность предлагают широкий ассортимент средств для воздействия на фолликулы. В сочетании со здоровым образом жизни, правильным питанием, домашними процедурами и медикаментозной терапией они дают отличный результат. Эти продукты можно использовать и для профилактики выпадения волос, пользуясь ими 2-3 раза в неделю.
Комплексный подход к проблеме поможет быстро вернуть красивые густые локоны. Ухаживайте за собой и наслаждайтесь результатом!
Источник